¿Consejos para una dieta anticelulítica? ¿Qué comer para eliminar la imperfección de la piel de naranja y combatir la retención de agua?
Dieta para la lucha contra la celulitis: de la pasta a la fruta
Allí piel de naranja o más bien el celulitis es una inflamación del tejido subcutáneo que crea un proceso degenerativo de los tejidos conectivos de las células adiposas, muy común en las mujeres y que ahora no conoce la edad.
Causas de la celulitis
En la sociedad evolucionada e industrializada, el celulitis afecta hoy más que ayer y surge en la mayoría de los casos no solo por las causas primarias comprobadas como la herencia, disfunciones hormonales, mala circulación y retención hídrica, sino también y sobre todo por la asociación y / o combinación de otros factores que ralentizan el sistema periférico. circulación que resulta en una mala oxigenación de los tejidos circundantes y entre los factores desencadenantes recordamos:
- la estrés, pérdida de peso repentina, estilo de vida demasiado sedentario, reducción de la actividad deportiva y factores de atonía muscular que contribuyen a aumentar la inflamación de las células subcutáneas y adispositivas;
- la humo que con sus toxinas endurece las arterias, contribuye al estrechamiento de los vasos sanguíneos y reduce la oxigenación de los tejidos:
- quédate quieto por mucho tiempo de pie o sentado y con las piernas cruzadas;
- encajar zapatos de tacón cada vez más altos, ropa o pantalones demasiado ajustados; todos estos factores, de hecho, provocan una ralentización de la circulación;
- L 'suministro demasiado rico en grasas y sal que predispone a la retención de agua y por tanto a la aparición de celulitis
Dieta alimentaria y consejos para eliminar la celulitis
Contra las causas primarias comprobadas de la celulitis, es poco lo que se puede hacer, pero es posible reducir y combatir la celulitis debido a un estilo de vida y una dieta inadecuados.
De hecho, es posible mejorar nuestro cuerpo siguiendo consejos útiles y uno dieta apropiado basado en alimentos anticelulíticos que favorecen el drenaje de líquidos.
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Consejos y alimentos anticelulíticos
- beber unos 2 litros de agua al día;
- eliminar las bebidas alcohólicas, limitar el uso de bebidas carbonatadas;
- consumir infusiones depurativas y drenantes que favorezcan la eliminación de toxinas;
- come poco y con frecuencia;
- minimizar el consumo de alimentos ricos en grasas, frituras, dulces y embutidos;
- dé preferencia a las frutas, verduras y hortalizas si es posible de temporada.
- prefiera pasta integral, pan, arroz;
- para favorecer el desarrollo de la masa magra, prefiera las proteínas contenidas en las carnes blancas, las del pescado azul rico en omega 3, la clara de huevo y las de las legumbres ya que también son necesarias para la saludable cantidad de fibra que además de la de las verduras estimulan peristaltismo intestinal, reduciendo también el molesto problema del estreñimiento.
- Cocine los alimentos preferiblemente al vapor o a la parrilla, limitando el uso de condimentos y sal, prefiriendo especias y hierbas aromáticas. No se recomiendan todos los alimentos con alto contenido en grasas como postres fritos, embutidos, etc.
- y después de mucha atención a la comida también un buen sueño de unas 8 horas por noche.
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