¿Remedios naturales para combatir el insomnio? Cómo preparar una infusión casera con hierbas medicinales que induzcan el sueño
A remedio natural para el insomnio causado por el estrés y de nerviosismo es el té de hierbas compuesto de hierbas naturales como la hierba de San Juan, la melisa, la pasiflora y el espino que relajan y mejoran eficazmente la calidad del sueño.
Sueño tranquilo y continuar con una infusión de hierbas relajantes, convenientemente mezclado, para beberlo caliente por la noche, media hora antes de acostarse. Es un té de hierbas que se obtiene mezclando:
Hypericum
bálsamo de limón con sus propiedades
pasionaria
el espino
que puedes comprar en medicina herbal.
Preparación de infusiones de hierbas contra el insomnio.
Ingredientes y dosis
- 20 g de hipérico
- 20 g de bálsamo de limón
- 10 g de angélica
- 30 g de espino
- 20 g de pasiflora
- 1 taza de agua.
Verter el agua en una cacerola y llevar a ebullición. Ponga 1 cucharada de la mezcla de hierbas en la taza y cúbrala con agua hirviendo.
Cubra la taza con una servilleta y déjela infundir durante 10 minutos.
Filtrar la infusión con un colador de malla densa, endulzar con un poco de miel y beber mientras se bebe lentamente.
Contraindicaciones del té de hierbas.
Aunque se tolera bien y no tiene efectos tóxicos en el organismo, su ingesta está prohibida junto con benzodiazepinas, antidepresivos, psicofármacos en general y somníferos.
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