¿Qué hacer para deshacerse de los kilos de más acumulados durante las vacaciones de Navidad? ¿Qué comer para el desayuno, el almuerzo y la cena? ¿Cómo acelerar el metabolismo?
La calorías introducido con i almuerzos y el Cenas de fiesta de navidad estaban en promedio 3000 calorías por cada comida consumida y los kilos extra acumulados varían de 2 kg a 4 kg.
Aquí tienes una serie de consejos alimentarios y una dieta adelgazante para recuperar la forma perfecta, depurar el organismo y despertar el intestino perezoso sin saltarte comidas.
Qué hacer para perder peso más rápido
Para acelerar tu metabolismo es útil como siempre seguir algunos consejos útiles como:
- evite saltarse comidas; disminuir gradualmente las porciones;
- para estimular la peristalsis intestinal, aumentar el consumo diario de frutas y verduras frescas;
- Bebe mucha agua;
- consumir más tés de hierbas quemagrasas y tés de hierbas para purificar el cuerpo;
- Primero, realice caminatas largas para quemar grasa almacenada.
Dieta depurativa para después de las vacaciones
Después de los almuerzos, cenas y postres ricos en calorías, solo queda calmarse consumiendo alimentos sencillos, bajos en calorías, ricos en vitaminas, sales minerales y algunas infusiones drenantes y depurativas durante todo el día.
Desayuno
Una taza de infusión depurativa (nada más despertar) + 150 ml de leche desnatada con cereales o alguna fruta.
- 40 g de pasta y fruta fresca
- brócoli hervido o verduras hervidas de su elección con 2 cucharaditas de aceite + 1 bocado + 30 g de pan
- carpaccio de calabacín + 40 g de pan
O
- Filete a la plancha con ensalada.
Alternativamente
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- Verduras hervidas (todo tipo de brócoli), camarones y ensalada de frutas.
Cena (a tu elección)
- 40 g de queso desnatado o 80 g de atún natural con una guarnición de verduras hervidas o frescas o solo fruta fresca.
- pollo guisado o ensalada de pollo con zanahorias y hierbas
- Antes de acostarse, una taza de té de hierbas purificante o una taza de té de manzanilla para inducir el sueño y calmar la sensación de hambre.
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