Come bien, come sano, mantente en forma.
La tensión de la vida moderna, el estrés y la mala nutrición provocan una acumulación de toxinas en el cuerpo que debe ser absolutamente eliminado.
L 'nutrición sana y adecuada y un físico magro son el resultado de un estilo de vida activo y de seguir una dieta correcta y una dieta depurativa.
Si tienes unos kilos de sobrepeso, puedes pensar en una dieta de descarga que sirva para depurar el organismo, seguida de una dieta de adelgazamiento.
Menú dieta depurativa de alimentos adecuados
Veamos cuáles son los ingredientes a utilizar y qué evitar para una dieta sana y adecuada que nos permita depurar nuestro organismo.
- arroz
- Cereales integrales
- carne blanca
- pescado
- poca sal (yodada)
- té verde
- frutas y vegetales
- aceite de oliva virgen extra.
Consejos de dieta para bajar de peso
¡Ha llegado el momento! Para aquellos que quieran adelgazar, depurarse de las toxinas acumuladas durante el invierno con las abundantes comidas de las fiestas navideñas, las grasas elaboradas con los almuerzos y los dulces de Carnaval y las delicias de las vacaciones de Semana Santa, es bueno reducir la ingesta calórica diaria. de calorías.
- Evite el alcohol o el café
- ¡Consume mucha fruta!
- Las verduras, posiblemente crudas o poco cocidas, condimentadas con un chorrito de aceite de oliva virgen extra.
- Prefiera la carne blanca de pollo y conejo, posiblemente a la parrilla o al horno con muy poca sal.
- Consumir pescado, siempre magro, cocido en papel de aluminio o al vapor.
- Limite el consumo de quesos y prefiera los magros.
- Para aromatizar los platos utilizan sabores naturales, vinagre de manzana, limón o naranja.
Actividad física
Recuerda, mens sana in corpore sanoPor eso, además de la nutrición, mantener un estilo de vida activo, también son suficientes caminatas pequeñas y saludables.
