A remedio natural para luchar contra el deficiencia de hierro y por lo tanto elanemia, proviene de una correcta e integrada dieta diaria con alimentos ricos en hierro.
Remedios naturales para la anemia: remolacha roja
Según estudios científicos, la ingesta diaria de hierro está garantizada por el consumo de acelga roja.
La planchar es un elemento indispensable para la vida, ya que es el componente fundamental dehemoglobina la proteína responsable de transportar oxígeno a cada una de las células de nuestro cuerpo.
Por lo tanto uno deficiencia de hierro da como resultado una mala oxigenación de los tejidos con la consiguiente anemia, cuyos signos manifiestos son astenia, fatiga es malestar general.
Principios nutricionales de la acelga
Allí acelga roja es una verdura rica en hierro, fósforo, calcio y sustancias vitales que favorecen la asimilación del hierro y está especialmente recomendada en determinados periodos de la vida en los que la necesidad de hierro es mayor, como por ejemplo: en los 2 primeros años de vida, durante la pubertad , embarazo, lactancia y menopausia.
Por la presencia de ácido fólico y de betaínas también está indicado para mantener sano el sistema cardiovascular y también para prevenir la formación de muchos tumores malignos.
Por tanto, es recomendable ayudarse en la nutrición consumiendo ensaladas de remolacha roja hervida en la mesa, ensaladas, como pizza rústica con ricotta o mejor aún consumir su jugo centrifugado por la mañana.
Calorías de la remolacha roja
100 gramos de remolacha roja o remolacha ellos solo traen 43 Calorías.
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Contraindicaciones de la remolacha roja.
Quienes padecen o están sujetos a cálculos renales deben evitar su consumo, ya que es demasiado rico en sodio y ácido oxálico.
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