Un botiquín casero de hierbas medicinales con frascos de hierbas medicinales, frescas o secas, para usar siempre que tenga dificultades para conciliar el sueño o cuando esté particularmente agitado y nervioso.
El uso de hierbas medicinales, también llamadas hierbas para dormir bien, tomadas en forma de tabletas, gotas o infusiones, tienen una acción relajante o sedante solas o en combinación entre sí. Las hierbas para dormir, también conocidas por nuestros bisabuelos, son ricas en ingredientes naturales no tóxicos, que a diferencia de las drogas normales, no dejan la cabeza pesada ni mareos leves al día siguiente.
Veamos juntos algunas de las hierbas medicinales más conocidas y fáciles de encontrar:
- Allí Valeriana: una de las plantas principales y quizás la más utilizada para combatir los problemas del sueño y también es adecuada para estados leves de ansiedad por estrés. Su uso es muy antiguo.
- Allí Toronjil: una planta sencilla similar a la ortiga pero con hojas con un agradable aroma a limón o cedro. Las hojas y puntas florales de la melisa officinalis contienen principios activos (aceite esencial, sustancias tánicas, mucílagos, ácidos, gálico) que tienen un efecto beneficioso tanto en el sistema nervioso como en el gástrico, facilitando el sueño y aliviando los dolores de estómago.
- L 'Escolzia: se utiliza para mejorar la calidad del sueño y reducir el tiempo que tardamos en conciliar el sueño.
- La Espino: es especialmente útil para aquellas personas que, sometidas a estados de ansiedad y agitación nerviosa, no pueden dormir o dormir mal. Esta planta utiliza flores en ciernes, corteza de ramas jóvenes y drupas secadas al horno.
- Allí Manzanilla: una planta con principios activos con acción relajante pero relajante, por eso es principalmente utilizada por quienes padecen dolores abdominales o trastornos digestivos, de hecho reduce los espasmos y mejora la digestión.
- Salto: las flores o inflorescencias de esta planta tomadas en forma de decocción son útiles para mejorar la calidad del sueño, para facilitar la difícil digestión.
