El vientre estirado como un tambor e hinchado como un odre aflige cada vez a más personas, no solo por la vida y el desgaste de la vida cotidiana, sino sobre todo por los malos hábitos alimenticios y el tiempo dedicado al consumo de las principales comidas.
La hinchazón abdominal se manifiesta con síntomas inconfundibles como calambres, punzadas y gorgoteos gaseosos que, además de generar dolor y nerviosismo, también crean una vergüenza creciente. Las personas afectadas por este trastorno tienen el abdomen que sobresale más allá del dobladillo de las faldas y pantalones (suele aumentar en una talla) y tratan de remediarlo comprimiendo el abdomen entre las manos para desinflarlo, exactamente como se hace con un globo. Nada que hacer, los calambres y las punzadas no dan respiro.
¿Qué hacer para eliminar la dilatación del colon, la fermentación intestinal y la formación de gases?
Este trastorno se puede eliminar siguiendo un estilo de vida menos estresante, realizando una actividad física regular y, sobre todo, prestando más atención a lo que comes. Cada uno debe ser su propio médico tratando de entender cuáles son los alimentos que empeoran la función intestinal y por lo tanto deben estar absolutamente prohibidos en la dieta diaria.
A continuación se muestra una lista sugerida de alimentos que debe evitar y, si no puede prescindir de ellos, al menos minimícelos:
Legumbres, patatas, pan rico en migas (demasiada levadura), quesos curados, embutidos, condimentos grasos como mantequilla, bebidas carbonatadas, licores diversos y todas las verduras cocidas.
Alimentos recomendados:
Pastas integrales, arroces, salsas y salsas frescas, carnes blancas, pescados azules, aceite de oliva virgen extra, verduras como alcachofas, espárragos, calabacines y verduras crudas como escarola; hierbas aromáticas como salvia, romero, albahaca, menta, perejil, yogur y frutas como manzanas, peras, kiwis y piñas. Es recomendable consumir fruta entre comidas para evitar la acidez del estómago.
Te puede interesar: Los 10 rascacielos más altos del mundo
Para resultados inmediatos, también se recomiendan infusiones drenantes y purificantes a base de melissa officinalis, alcachofa, hinojo o anís estrellado.
