Consejos de menisco
A todos amas de casa, ¡cuidado con el desgarro del menisco!
La lesión del menisco o meniscos (medial y lateral) muy frecuente en quienes practican actividad deportiva intensa, también afecta a la amas de casa.
Síntomas
Allí lesión del menisco Guías:
- dolor denso y agudo en la rodilla
- hinchazón
- dificultad para doblar la rodilla
- dificultad para caminar.
En presencia de estos síntomas, consulte al ortopedista.
Causas
Cuando haces el tareas del hogar no nos damos cuenta de cuántas flexiones hacemos y cómo las hacemos.
Así que presta atención a los movimientos durante el limpieza doméstica cómo:
- barrer y lavar debajo de las camas
- limpiar las partes inferiores del armario
- limpiar los gabinetes inferiores de la cocina
- limpiar debajo de los radiadores o en los rodapiés.
Consejo
Para evitar la lesión del menisco, evite:
torsión repetida de las piernas,
empujar objetos pesados con los pies,
flexión repetida
para limpiar las partes bajas de la casa use un pequeño sedia o uno heces.
Con estos simples precauciones Se evita la lesión del menisco, el dolor e incluso la cirugía. artroscopia.
