El pepino es una de las hortalizas más famosas presentes en la naturaleza cuyas propiedades nutricionales altamente depurativas hacen que su consumo constante contribuya a aliviar estados inflamatorios de diversas entidades, además de ser uno de los aliados más válidos de la belleza. Útil en caso de celulitis e hipertensión, el pepino no solo debe consumirse. Su poder astringente, de hecho, la eleva a uno de los principales remedios para obtener una piel purificada y luminosa.
El pepino, cuyo nombre científico es Cucumis sativus, es el fruto de una planta perteneciente a la familia de las Cucurbitáceas, que es la misma cepa a la que también pertenecen el calabacín, la calabaza y la sandía. Aparentemente tuyo orígenes son colocados por historiadores botánicos, en el frío regiones del Himalaya y fue famoso en la antigüedad, como todavía lo es hoy por sus preciosos principios nutricionales.
ES' rico en minerales cómo calcio, fósforo, azufre y potasio así como encerrar en su pulpa fresca y turgente altos porcentajes de sodio y hierro, yodo. También contiene una buena cantidad de vitaminas del grupo B, C, E, K y Un buen trato de ácido tartárico.
Su la tarea principal es purificar, gracias a su alto contenido en agua, contiene más del 96% y si se consume regularmente, ayuda a laeliminación de desechos y toxinas, contrarrestando la retención de agua y la celulitis. Gracias al alto contenido de agua, promueve la buen funcionamiento de los riñones, y aprovechar al máximo sus beneficios se sugiere su consumo crudo.
Pepino: aliado de la salud y la belleza
El consumo constante de pepino, especialmente si se prueba crudo, es un excelente remedio para contrarrestar la impurezas de la piel favoreciendo el brillo y la belleza y asegurando la eliminación de toxinas, así como una limpieza profunda de los poros obstruidos.
Dado el alto porcentaje de ácido tartárico contenido en él, resulta ser excelente Anti edad, porque capaz de estimular notablemente la producción de colágeno, una proteína importante que apoya la renovación celular, manteniendo la piel flexible y suave, previniendo así la aparición de arrugas y signos visibles de envejecimiento cutáneo.
Entre los muchos beneficios que aporta el consumo regular de pepino, está sin duda el suyo función estimulante del intestino: promueve la motilidad intestinal y garantiza la regularidad a largo plazo.
Su consumo excesivo puede tener un ligero efecto laxante, por lo que se recomienda un uso equilibrado, especialmente si se combina con una dieta ya rica en fibra. La presencia de flavonoides proporciona al cuerpo una válida protección en caso de inflamación de diversos tipos y entidades, ayuda a contrarrestar el envejecimiento de las células cerebrales y es un soporte válido para la memoria.
Te puede interesar: Dieta anticelulítica
Pepino: beneficios
El pepino no es fácil de apreciar y degustar para todos, su regusto amargo y picante no es apreciado por todos los paladares, pero sus beneficios por otro lado son realmente notables. En particular, es capaz de hacer una mezcla de vitaminas importante para el buen funcionamiento de nuestro organismo y además de actuar desde el interior, con su consumo constante, es un aliado válido de la belleza y es conocido por poder astringente y depurativo que tiene en la piel, especialmente la más grasa.
La compresas de pepino, especialmente en el rostro, garantizan una purificación profunda capaz de purificar y estrechar los poros dilatados y comprometidos por residuos como smog, humo o factores ambientales que pueden comprometer el brillo de un cutis sano.
¿Tienes problemas con las plantas? Únete al grupo
Quienes padecen problemas relacionados con el hígado, los riñones o el aparato digestivo pueden contar con el valioso aporte de esta hortaliza y su gran potencial, muy útil para quienes padecen diabetes, ya que gracias a la presencia de elementos preciosos, puede contrarrestar y reducir la absorción de azúcares además de estar dotado naturalmente de un índice glucémico muy bajo.
El pepino, gracias a su delicadeza, se puede consumir sin mayores problemas incluso para quienes habitualmente sufre de reflujo gastroesofágicode hecho, los principios contenidos en el mismo ayudan a mitigar la acción corrosiva de los jugos gástricos, regular el pH del estómago y evitando molestas quemaduras.
Pepino en la cocina
El pepino es una verdura que se puede encontrar durante todo el año en los mostradores de los supermercados o en su frutería de confianza. La período de consumo máximo por lo general va de marzo a septiembre y se pueden encontrar en la naturaleza de diferentes variedades y tipos, que difieren en forma y color. Al comprar pepinos siempre es bueno comprobar su consistencia la cual al tacto debe ser firme y compacta, turgente en la punta y con puntas resistentes.
Al ser una fruta muy delicada, sin duda tiende a madurar rápidamente, sobre todo en los meses de verano y, aunque parece resistente, siempre es buena. colóquelo con cuidado en el frigorífico para evitar marcas y abolladuras que puedan comprometer la bondad de la pulpa.
El mejor consumo de pepino es, sin duda, crudo, para saborear en rodajas incluso en el desayuno, o con ensalada. El pepino también va bien con salsas ligeras o con un buen yogur griego o desnatado, cortado en rodajas o rallado o desmenuzado, para disfrutar plenamente del bien y la belleza de esta verdura tan preciada con mil propiedades curativas.
El pepino es ideal para preparación de aguas detox, para disfrutar no solo en verano sino durante todo el año. Habitualmente el pepino, en combinación con rodajas de limón, menta fresca y una ramita de romero, resulta ser una de las bebidas más conocidas y sabrosas, capaz no solo de saciar la sed después de unos sorbos, sino de contribuir al aporte de importantes nutrientes. y garantizando frescura y bienestar en poco tiempo.
Pepino: aliado de la belleza en fotos e imágenes
