¿Cómo perder peso y mantenerse en forma comiendo frutas de temporada que queman grasas?
Nada podría ser más simple: combine el movimiento con uno dieta equilibrada y comer Tunas, los frutos deOpuntia ficus o mejor que la tuna.
Las tunas son bayas carnosas de diferentes formas y tamaños formadas por una cáscara coriácea y espinosa que contiene (pulpa, amarillo, naranja, rojo o violáceo según la variedad) y numerosas semillas.
Aunque muy dulces, poseen la capacidad para quemar el exceso de grasa y el hambre nerviosa.
¿Por qué las tunas te hacen perder peso?
Las chumberas son frutas ricas en activos beneficiosos que ayudan a adelgazar: son ricas en mucílagos, sustancias naturales capaces de moderar el apetito, facilitar el vaciado intestinal y mantener una concentración regular de glucosa en sangre. El consumo diario de algunas chumberas ralentiza la absorción de azúcares y al mismo tiempo se producirá una prolongada sensación de saciedad debido a la producción en el estómago de una especie de gel que calma esa habitual sensación de vacío que se apodera del estómago después. unas horas desde las comidas.
La combinación de todos estos beneficios da como resultado una menor acumulación de grasa subcutánea, poca o ninguna hinchazón abdominal y no más estreñimiento.
Para todos aquellos que han cogido unos kilos de más, nada más dulce e indoloro.
Solo hay que pelarlos y comerlos frescos en la temporada de maduración o congelados después de las vacaciones de verano y después de las vacaciones de Navidad.
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Calorías de la tuna
100 gramos de tunas proporcionan 55 Calorías. En promedio, una fruta tiene 40 calorías.
Consejo
Las tunas deben consumirse cuando estén maduras en el punto correcto por dos razones: si están inmaduras pueden tener un efecto astringente y causar estreñimiento; si están demasiado maduros y se consumen en cantidades excesivas, podrían tener un efecto laxante indeseable.
Pero más allá de las contraindicaciones mencionadas, es bueno recordar que las chumberas, por la presencia de agua y potasio, son una valiosa ayuda en caso de retención de agua, son desintoxicantes y ayudan a eliminar la celulitis.
Partes comestibles de la tuna
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Además de los frutos, incluso las hojas más tiernas (cladodios) de esta planta tan extendida son comestibles de hecho se comercializan bajo el nombre de Nopal u Opuntia en forma de jugo o tabletas, para ser incluidas en una dieta adelgazante. Los cladodios limpiados de las espinas también se pueden consumir en ensaladas mixtas o en la preparación de jugos, salsas, mermeladas, sopas.
Consejo: cultivo de la tuna.
La tuna es una planta suculenta fácil de cultivar, solo busque un lugar en el jardín cerca de una pared soleada para saborear sus deliciosos frutos.
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