Allí perdida de cabello además Factores genéticos es familiaridad a menudo se asocia con unsuministro bajo en vitaminas, minerales y proteínas.
Veamos en detalle qué alimentos deben introducirse en la dieta diaria para tener un cabello fuerte y voluminoso y cuáles son útiles para prevenir la caída del cabello.
Alimentos para un cabello sano y fuerte
Para dar brillo, volumen y color al cabello, los expertos del sector recomiendan introducir en la dieta diaria alimentos ricos en antioxidantes como frutas, verduras y hortalizas. Entre los diversos tipos de verduras, se recomiendan las de hoja verde como: lechuga, espinaca, achicoria y col.
Entre las verduras prefieren la calabaza, los calabacines y las legumbres (frijoles, judías verdes y lentejas).
En lo que a fruta se refiere, es bueno consumir fruta fresca de temporada y en particular recomendamos la de piel amarilla como albaricoques, melocotones amarillos, melón y caquis.
Alimentos anticaídas o anti calvicie
Entre los alimentos que ralentizan la caída del cabello o contrarrestan la caída del cabello calvicie Se recomiendan los ricos en vitamina E como yema de huevo, piel de naranja, germen de trigo, avellanas, almendras, cereales y algunas verduras como espinacas y zanahorias.
